В Павлодаре есть место, где возраст не мешает пенсионерам жить активной и интересной жизнью. Здесь 70-летние бабушки учат английский, "зажигают" на дискотеках и собираются в книжном клубе. Все занятия бесплатные, передает Павлодар-онлайн.
Уже несколько лет по адресу Маргулана, 102 работает Центр активного долголетия. Здесь принимают всех, главное - наличие пенсионного удостоверения.
- Наш Центр работает с ноября 2021 года. Сейчас у нас 18 клубов по интересам - спортивные, творческие, психологические, интеллектуальные. Посещают их 877 человек, хотя в разное время число меняется: кто-то уезжает к детям в другой город, кто-то берет паузу ради внуков, чтобы водить в школу, но большинство возвращается снова, - говорит Нурсулу Кайдарова, директор Центра активного долголетия.
Многие павлодарцы, всю жизнь проработав на заводе, в школе или магазине, выходят на пенсию и не понимают, чем себя занять. Для этого и создан Центр активного долголетия - чтобы организовать досуг для людей пожилого возраста.
Выбрать можно любое из 18 направлений. Например, арт-терапию, танцы, хор или шахматы. Кроме того, можно записаться в клуб скандинавской ходьбы, научиться работать с войлоком, пойти в клуб вязания, английского или на занятия по йоге. Есть еще фитнес, теннис, легкая атлетика, литературный клуб, театральная студия, уроки по правильному питанию, клуб любителей комнатных растений.
- Наши преподаватели - это отдельная гордость. Например, в клубе валяния и вязания у нас работает член Союза ремесленников Казахстана. Танцевальную группу ведет Ольга Алексеевна Гашек, ее коллектив в этом году занял третье место на международном фестивале "Золотая грация" в Алматы. Английский язык у нас преподает Михаил Хусаинович Сайфулин. Он разработал собственную методику для пожилых, знает пять иностранных языков. Хор ведет Турлыбек Армиянов- человек, который живет музыкой. Он создал хор и вокальную группу, с которыми постоянно выступает и выезжает с концертами, - рассказывает Нурсулу Кайдарова.
В основном Центр посещают люди старшего поколения - 65-ти и старше. Одной из участниц исполнилось 83 года.
- Наших бабушек иногда приводят дети, говорят: "Я целый день на работе, а мама сидит дома и скучает. Пусть походит к вам". Кто-то приходит за компанию с подругами: "Ты ходишь, я тоже пойду". Узнают о нас из Instagram или просто проходя мимо - летом заглянули на дискотеку в Горсад и остались, - говорит директор Центра.
Записаться на занятия несложно. Нужно пенсионное удостоверение и удостоверение личности. Еще у вас попросят флюрографию. Все-таки Центр активного долголетия посещает много людей, и нельзя, чтобы кто-то один заразил остальных. Также у новичков попросят справки из психоневрологического диспансера и тубдиспансера.
Понадобится и справка 027 от терапевта. Нужно это, чтобы правильно подобрать нагрузки или, с учетом всех хронических "болячек", предложить более мягкое направление. Например, скандинавскую ходьбу вместо фитнеса.
Получается, требуется два документа и три справки, собрать которые несложно - удостоверение личности, пенсионное удостоверение, справка из психдиспансера (ее можно получить онлайн на сайте egov.kz или в приложении), справка из тубдиспансера и справка от терапевта.
При этом в Центре есть свой медработник и психолог.
- С новичками мы всегда проводим беседу, ненавязчиво диагностируем на предмет тревоги и депрессии. Поймите, пожилые люди часто приходят к нам с грузом переживаний: дети, внуки, здоровье. А мы учим их заботиться о себе. Напоминаем, что дети уже выросли, у внуков есть свои родители, а бабушкам и дедушкам тоже можно отдыхать и заниматься любимым делом, - говорит Нурсулу Кайдарова.
Ограничений по количеству направлений в Центре нет. Можно записаться и на шахматы, и в клуб вязания - попробовать и понять, что больше по душе.
Занятия по йоге и фитнесу проводятся в небольшом спортзале Центра на Маргулана. Чтобы не создавать толпу, тренируются группами по 12 человек.
Занятия по легкой атлетике проводятся на базе спортивного комплекса "Динамо". В основном их посещают военные пенсионеры. А вот любители скандинавской ходьбы предпочитают прогулки по набережной. Занятия включают в себя разминку и обучение правильной технике ходьбы.
В литературном клубе пожилые люди обсуждают книги, знакомятся с творчеством писателей и поэтов, посещают музеи и театры. Среди участников есть те, кто сочиняет стихи, пишет рассказы и сказки.
Пенсионерки из клуба "Гарденотерапия" высаживают цветы под окнами Центра, ухаживают за ними и собирают семена, заботятся о комнатных растениях. А бабушки из клуба вязания вяжут носочки и тапочки для Дома малюток, а также шарфы для Дома престарелых.
- Пенсионерам в нашем Центре очень нравится, они здесь расцветают, - говорит Нурсулу Кайдарова.
На занятиях у нутрициолога пенсионерки делятся удачными рецептами, также для них проводят лекции и мастер-классы по правильному питанию. Еще в Центре можно изучать английский, казахский, освоить компьютер или смартфон.
- Наш рабочий день начинается в 9.00. Но в 8.45 наши бабушки уже стоят у дверей центра, как строй бравых солдатиков, - говорит Нурсулу Кайдарова.
В павлодарском Центре долголетия люди старшего поколения не только могут найти хобби, здесь они знакомятся и общаются.
Записаться на занятия можно, обратившись по адресу Маргулана, 102. Также ознакомиться с работой центра можно в социальной сети Instagram- @kgu_dolgoletie.
